目前還沒有多少人研究和使用它，不加糖L- 總結一些我目前知道的:

①L- 糖只能抑制蔗糖酶的活性，也就是說，部分蔗糖的吸收

②有沒有關于蔗糖阻斷效果的數據？ 只有幾%的配伍才能阻斷70%的蔗糖吸收。我還沒有去論文考證。生酮阻止蔗糖的攝入是不可取的

③和代糖一樣，它屬于甜味劑，而不是真糖。代糖在成分表上標有碳水化合物，膳食纖維也是碳水化合物。L- 糖和赤苔糖醇、甜菊糖一樣，不吸收，直接排出體外(試紙不能測酮)

④ 糖甜度低(似乎是蔗糖的一半甜度)，加多一點容易腹瀉，加熱會焦糖化。個人感覺不如赤苔糖醇

如果不了解代糖是碳水化合物，沒有凈碳水化合物的概念，建議充分學習后考慮生酮，不要跟風

此外，與代糖產品和低碳甜點相比，少吃添加糖和戒糖成癮是主要目的。不要讓代糖依賴甜食