隨著食物的豐富，人們每天吃得更加多樣化，隨之而來的是一些胃腸道疾病的流行。也可能是胃腸道不適這種癥狀太常見了，很多人不同意，認為是感冒或吃東西不干凈，但事實上，這可能是因為你吃太多含有卡拉膠的有毒食物。

對于卡拉膠，大多數人都不熟悉，很可能以前從未聽說過，但幾乎每個人每天都有交集，因為卡拉膠被廣泛應用作食品工業生產的食品添加劑，作為凝固劑、粘合劑、穩定劑、乳化劑、懸浮劑、增稠劑。

卡拉膠存在于冰淇淋、果凍、乳制品、肉制品、軟糖等日常高頻食用食品中，甚至嬰兒奶粉也含有一定量的卡拉膠成分。

由于使用如此大，它應該是一個非常安全的組成部分，但現實經常被擊中，仍然沒有權威監管機構宣布卡拉膠是絕對安全的，盡管歐盟和美國FDA許多科研人員一直質疑卡拉膠的安全性，比如監管嚴格的地區和機構。

根據《中國中醫雜志》發表的《卡拉膠安全研究進展》，根據現有研究結果，口服卡拉膠可引起腸粘膜損傷，導致或促進腫瘤，注射藥物可引起炎癥、血栓形成等病變。Joanne Kzong總結了44項關于卡拉膠導致小腸損傷的動物研究，包括豚鼠、大鼠、猴子、小鼠、兔子和雪貂。結果表明，卡拉膠具有腸損傷作用，豚鼠較容易形成潰瘍，大鼠較容易形成惡性腫瘤。與人類潰瘍性結腸炎非常相似，無論是降解還是未降解的卡拉膠都會引起這種惡性病變。

在學術界，芝加哥伊利諾伊大學的臨床醫學副教授曾說過：吃含卡拉膠的產品顯然會發炎。食物中卡拉膠的用量足以引起這種炎癥，降解和非降解卡拉膠會造成傷害。利物浦大學的病理學博士還提出，我們需要嚴格警惕卡拉膠作為食品添加劑在消費和飲食中的使用。

許多經歷過胃腸道不適癥狀（脹氣、胃痛、嚴重炎癥等）的消費者，在去除飲食中的卡拉膠后，發現癥狀明顯改善。來自加拿大的病人曾經說過：自從我的飲食中避免了卡拉膠，我就不再有胃痙攣、胃痛和嚴重的脹氣。從那時起，我非常注意確保我不吃含有卡拉膠的產品，因為它會讓我痛苦幾個小時。來自美國的病人曾經說過：我妻子不明白為什么我一直有腹瀉癥狀，而且每天頻率高達3~6次。我告訴她一直都有，這很正常。現在(不接觸卡拉膠食品后)，我的頻率每天減少到1~2次，沒想到廠家會在食品中使用這種東西。”

盡管在這些研究和案例的支持下，卡拉膠仍然被大型食品制造商用于生產和加工，但美國農業部不顧美國國家有機安全**（NOSB）2018年，卡拉膠被保留在有機清單中。

這樣一種有爭議的食品添加劑，但如此寬處理，不可避免地有些嘆息。作為一個獨立的個體，我們只能盡量避免吃卡拉膠食物，以較大限度地降低風險，特別是那些經常有胃問題的朋友。