葉酸是一種B族維生素b9.屬于水溶性維生素。葉酸是體內各種生理代謝過程中的重要輔酶。

女性在準備懷孕前要經常吃葉酸，一般需要提前三個月口服葉酸。

懷孕后吃葉酸需要一段時間才能達到葉酸的有效濃度，所以懷孕前三個月需要口服葉酸，使葉酸濃度相對穩定，可以發揮作用，可以預防胎兒神經管畸形，如果懷孕后吃葉酸往往效果不好。

男人吃葉酸可以改善 質量，提高免疫力。

從懷孕前三個月到懷孕后三個月，應適當補充葉酸，可有效預防葉酸缺乏引起的胎兒神經管發育畸形，如無腦、脊柱裂等；

孕婦適當補充葉酸可預防先天性唇裂、腭裂等畸形，降低先天性心血管心臟病發病率；

還能降低早起自然流產的發生率，降低胎兒宮內發育遲緩的可能性；

妊娠期補充葉酸也有助于預防妊娠期高血壓綜合征和妊娠期巨幼紅細胞性貧血。