支鏈氨基酸的好處有哪些

1. 合成代謝作用: 增加肌肉量

支鏈氨基酸能形成35%的肌肉。它們對(duì)于保持和鍛煉肌肉是至關(guān)重要的。

它們有天然的合成代謝作用。一方面，它們確保產(chǎn)生更多的肌肉蛋白，刺激肌肉的生長(zhǎng)；另一方面，它們能抵御肌肉的損傷。同時(shí)，它們還會(huì)產(chǎn)生更多的肌肉，從邏輯上來(lái)說(shuō)，會(huì)帶來(lái)更好的比賽表現(xiàn)。

2. 額外的能量來(lái)源

在比賽期間，鴿子的身體需要營(yíng)養(yǎng)來(lái)作為能量的來(lái)源。肌肉細(xì)胞利用碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)達(dá)到這一目的。

如果身體沒(méi)有得到足夠的食物，它就會(huì)通過(guò)其它方式來(lái)獲取能量，開(kāi)始燃燒肌肉蛋白。肌肉中的支鏈氨基酸越多，它們就越能被用作能量來(lái)源。這也減少了使用身體肌肉蛋白的機(jī)會(huì)。這樣，在比賽期間和比賽結(jié)束后，會(huì)減少肌肉的破壞和損失。

通過(guò)管理額外的支鏈氨基酸，能夠優(yōu)化肌肉。肌肉更加有力量，因此你的賽鴿將有更好的表現(xiàn)。

3. 減輕疲勞

通常的觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為支鏈氨基酸可以通過(guò)血流進(jìn)入大腦，降低大腦的5羥色胺的產(chǎn)生，而5羥色胺可使人產(chǎn)生疲倦感。通過(guò)減少5羥色胺的含量可減輕腦力疲勞。

比賽中的疲勞與廢物的產(chǎn)生以及隨之而來(lái)的抽筋有關(guān)。就像人的大腦一樣，鴿子的大腦也會(huì)釋放一些物質(zhì)(血清素)，給鴿子疲倦的信號(hào)。 支鏈氨基酸確保這些物質(zhì)釋放得更慢。這樣鴿子就不會(huì)感覺(jué)到累了，而繼續(xù)飛行。

4. 更少的廢物

如上所述，導(dǎo)致肌肉損傷的廢物(如自由基)會(huì)在比賽中釋放出來(lái)。有限的肌肉損傷會(huì)在訓(xùn)練后增強(qiáng)肌肉——這就是所謂的“超級(jí)補(bǔ)償效應(yīng)”，但如果肌肉損傷過(guò)度，就會(huì)導(dǎo)致糟糕而緩慢的恢復(fù)。

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