一水肌酸和鹽酸肌酸的用法

健身界將肌酸大致分為一水肌酸、鹽酸肌酸以及復合肌酸三類，他們的作用是一樣的，只是用法、效果上有一些不同。

1、一水肌酸：就是我們常說的純肌酸，也就是傳統肌酸，它在使用時需要有三個階段“沖擊期”“儲水期”“停服期”，之所以需要這樣三個使用階段，主要是出于效果以及節約用量方面的考慮。

2、鹽酸肌酸：其實和一水肌酸相比，主要區別在工藝上，就是進一步濃縮的肌酸，據說不用考慮沖擊、儲水、停服三個階段，使用更加方便些，至于效果，其實和一水肌酸差不多，而價格相對要貴些。

3、復合肌酸：是在一水肌酸或者鹽酸肌酸的基礎上又加入了一些強化合成代謝的配方，有的廠家直接將一水肌酸和鹽酸肌酸按比例混合，稱之為矩陣肌酸。因為是在肌酸基礎上科學地添加了一些有效成分，所以效果比傳統肌酸要好一些，當然價格也更高些。

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